Achtsamkeit

Ziel ist es, über Körperübungen und die Wahrnehmung des eigenen Geistes Achtsamkeit zu üben. So sind sanfte Übungen aus dem Hatha-Yoga, achtsame Körperwahrnehmungen im Liegen, dem so genannten Body-Scan, Atembeobachtungen oder auch Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Gehen und Stehen Inhalte des Trainings. Ebenso bietet das Training Raum für Erfahrungsaustausch und bereitet darauf vor, wie man Achtsamkeit in den Alltag integrieren kann.