FÜR ALLE

Herzlich Willkommen im Ressort Fitness!

Sport für alle – Ob klassische Fitnesskurse, Trendsportarten, Senioren- oder Ballsport hier findest Du genau das Richtige für Dich. Unter fachlicher Anleitung und zu jeder Zeit wird der Sport auch zu Deiner Leidenschaft!


Aerobic-Workout

Eine abwechslungsreiche Kombination aus Ausdauer und Kräftigung. Du verbesserst mit diesem Programm deine Ausdauer beim Aerobic und anschließend kräftigst du deinen Körper mit unterschiedlichen Workout Übungen. Es wird unterteilt in Schwierigkeitsstufen I leicht und für Einsteiger geeignet und II für Mittel- bis Fortgeschrittene.

Kurszeiten

 


Body-Workout

Im Mittelpunkt steht die Muskelkräftigung von Oberkörper, Bauch, Beinen und Po mit Hilfe von Kurzhanteln, Bändern und weiteren Kleingeräten oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht.

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Faszien-Workout

Freie Übungen zum Lösen, Lockern und Kräftigen der Faszien. Mit dem Training sollen Mobilität und Elastizität wiedererlangt sowie eine optimale Kraftentwicklung unterstützt werden. Zum Einsatz kommen diverse Hilfsmittel.

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Fitness Mix

In diesen Sportgruppen erwartet Dich ein bunter Mix aus Ausdauer und Kräftigung. Mit Ballspielen, Joggen oder Aerobic verbesserst Du Deine Kondition und beim Zirkeltraining, funktionellen Training oder Workout Deine Kraft.

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Hula Hoop-Workout

Wer kennt ihn nicht aus seiner Kindheit – den Hula Hoop Reifen. Mit dem neuen Hula Hoop-Workout kombinierst Du ein effektives Herz-Kreislauftraining mit Krafttraining für Bauch, Rücken, Arme, Beine und Po. Du schwingst die Hüften und wechselst es mit klassischen Workout Übungen ab. Hier verbrennst Du Deine Kalorien, förderst Deine Koordination und formst Deinen Körper.

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Jazz Dance

Jazz-Dance ist kraftvoll und dynamisch. Tanzen zu den Top-Tiles aus den Charts.Wenn Du also Spaß an Tanz und Musik hast, bist Du hier genau richtig.

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Jumping Fitness®

Jumping Fitness® ist ein intensives Kraftausdauertraining in der Gruppe zu energiegeladener Musik, auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Du trainierst Dein Herzkreislaufsystem, Deinen Gleichgewichtssinn und Deine Koordination. Zusätzlich werden der passive und aktive Bewegungsapparat, die Tiefenmuskulatur sowie die Bauch- und Hüftbeugemuskulatur gekräftigt.

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Korce®

Korce® ist ein neues, innovatives Training. Mobility, Stability und Core-Training machen Dich kraftvoll und geschmeidig. Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeit sorgt dieses Kraftzentrum mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen.

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Laufschule

Sowohl Laufeinsteiger als auch fortgeschrittenen Läufern werden hier in der Gruppe von unseren kompetenten Trainern betreut. Gesundes Laufen steht hier im Vordergrund. 
Verbessere Deine Lauftechnik durch das Lauf ABC, durch Stabilisation-, Koordination- und Kräftigungsübungen und Dehnung explizit für Läufer. Zusätzliche kleine Läufen runden dieses Laufangebot ab.

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Nordic- / XCo®- Walking

Alle drei Sportarten verbessern Deine Ausdauer. Walking ist reines, schnelles Gehen ohne Schnickschnak. Beim Nordic Walking wird der Rhythmus der Schritte durch den Einsatz von zwei Stöcken unterstützt. Beim XCo-Walking werden zwei granulatgefüllte Aluminium-Röhren zusätzlich genutzt um den Armeinsatz zu fokuszieren und den Oberkörper zusätzlich zu trainieren. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, alle sind herzlich willkommen.

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Schwimmkurse

Du kannst noch nicht schwimmen oder fühlst Dich im Wasser unsicher? Kein Problem! – Extra für Erwachsene haben wir einen Anfängerschwimmkurs eingerichtet.

Du möchtest neue Schwimmtechniken erlernen und / oder optimieren? Kein Problem! – Komm zu unserem  Fortgeschrittenen-Kurs! 

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Senioren Sit & Fit

Im Kurs Senioren Sit & Fit verbesserst Du Deine Beweglichkeit und Kraft mit leichten Übung mal im Sitzen mal im Stehen. Beweglichkeit und Spaß in der Gruppe stehen hier an erster Stelle.

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Senioren Vital

Im Kurs Senioren Vital steht der gemeinsame Sport in der Gruppe im Vordergrund. Dein Trainer schult und verbessert mit Dir zusammen Deine Ausdauer, Koordination und Kraft – immer in entspannter Atmosphäre und unter Freunden.

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Showtanz

Showtanz hat einen unterhaltsamen, musikalischen Charakter und wird daher meist zur populären Musik getanzt. Die Umsetzung erfordert Konzentration, Ausdauer, Beweglichkeit und Sinn für Ästhetik. Beim Showtanz steht das Zusammenwirken der Gruppe im Mittelpunkt. Daher bildet die Einheit der Formation den zentralen Bestandteil der Choreographie.

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Step & Tone

Eine Kombination aus Ausdauer mit leichten Step-Choreographien und Kräftigungen, auch mit Einsatz des Steppers und Kleingeräten

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Stretch & Relax

45 Minuten Regeneration für Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele. Im Vordergrund stehen Dehnen und Mobilität, Erholung und Regeneration.

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Strong Nation™

STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-,Cardio und Plyometrietraining. Du bewegst Dich hier zu eigens dafür entwickelter Musik aus schnellen Rhythmen wie Elektro-Dance-Musik & HipHop, die speziell auf jeden Move abgestimmt wird.

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Team Sport

Ob Basketball oder Fußball, Volleyball oder Tischtennis, Faustball oder Prellball – der Ball macht den Unterschied. Spielst Du gerne im Team und der Ball soll nicht fehlen? Dann bist Du genau richtig hier.

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Turniertanz

Diese Tanzgruppe bereitet sich auf Tanzturniere wie z.B. Stadtmeisterschaften mit Tänzen zu moderner Musik vor. Alter ab 18 Jahren.

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XCo®-Shape

Ein Power-Workout mit granulatgefüllten Aluminium-Röhren. Absolut gelenkschonend und abwechslungsreich! Ein einmaliges und unvergleichbares Workout mit loser Masse. Core-Training, Figurtraining und Kräftigung kann so vielseitig und motivierend sein.

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YONGA
®

Yonga® - Eine Mischung aus Qi-Gong, Yoga und Tai Chi entschleunigen Deinen Alltag im Fluss der Jahreszeiten.
Spüre die Synergie aus Kräftigung, Beweglichkeit und Balance. Dabei nehmen Atmung und Wahrnehmung eine wichtige Rolle ein.

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Zumba®

Ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen (z.B. Samba, Salsa, Merengue, Mambo usw.) inspiriert ist und sowohl Tanz- als auch Aerobic Elemente enthält. Zumba® Fitness ist inspirierend und für jedermann geeignet. Hier brauchst Du nur der Musik zu folgen und Dich dem Rhythmus und der Bewegung hingeben. Zumba® ist Lebensfreude pur!

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Saison-Angebote

Hier findest Du spezielle Sportangebote, die nur zu bestimmten Jahreszeiten und mit Vorankündigung bei uns stattfinden.

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Kontakt

Ressortleitung
Sonja König
sonja.koenig@tsvbayer04.de



Du hast Fragen oder möchtest Dich für einen Kurs anmelden? Dann melde Dich gerne in der Geschäftsstelle F&H.

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