Für Vorausschauende

Präventionssport

Corona Update

Nun ist es doch zu einem erneuten Lockdown für die Sportvereine gekommen, der uns dazu verpflichtet ab dem 02.11.2020 für zunächst 4 Wochen den allgemeinen Sportbetrieb auf unseren vereinseigenen Anlagen, den städtischen Hallen sowie in den Schwimmbädern einzustellen. Dies gilt somit auch für die Präventionskurse.

Wir sind überzeugt davon, dass der TSV mit seinem äußerst umsichtigen Vorgehen die Infektionszahlen nicht in die Höhe getrieben hat. Aber: Jetzt ist es wie es ist – und auch diese schwierige Situation werden wir gemeinsam meistern. Gemeinsam sind wir mit Ihrer Treue, ausgeklügelten Konzepten und ganz viel gemeinsamer Anstrengung schon aus der ersten schwierigen Phase im Frühjahr herausgekommen.

Zurzeit erarbeiten wir die Umsetzung von Live-Stream Angeboten für die Präventionskurse, diese sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen ebenfalls anerkannt.

Wir werden ab Montag, 09.November 2020 zunächst mit einem Angebot für Wirbelsäulengymnastik und Yoga beginnen. Um diese Angebote nutzen zu können, benötigen Sie eine Email Adresse sowie ein Endgerät mit Kamera und Lautsprecher (PC, Laptop, Handy…) und eine Internetverbindung. Alle Informationen dazu gibt es hier: Online - Präventionsangebote

Wir sind weiterhin für Sie da! Sie erreichen uns telefonisch zu unseren gewohnten Geschäftszeiten unter 0214/868 00 27 oder per Mail an fitness-health@tsvbayer04.de. Persönliche Besuche in der Geschäftsstelle sind nicht erlaubt.

 

 

 

Fast alle unserer Präventionsangebote erfüllen besondere Qualitätskriterien, die von den Krankenkassen geprüft und entsprechend zertifiziert werden. Für Sie bedeutet dies, dass Sie bei einer regelmäßigen Teilnahme von mindestens 80% eine finanzielle Unterstützung erhalten können. Bitte sprechen Sie vorab mit Ihrer Krankenkasse oder setzen sich mit uns in Verbindung.

Unsere Präventionskurse laufen immer quartalsweise. Die Kursgebühren variieren daher je nach Kursart und Anzahl der Kurseinheiten im jeweiligen Quartal. Eine Einzelstunde kostet für den jeweiligen Kurs immer gleich viel.

  • Quartal A          Januar bis März
  • Quartal B          April bis Juni
  • Quartal C          Juli bis September
  • Quartal D          Oktober bis Dezember
Kontakt

Geschäftsstelle Fitness & Health / Prävention
Sandra Felder und Simone Secen
0214 - 868 00 -27 oder -28
fitness-health@tsvbayer04.de

 

Folgende Kurse bieten wir an:

Für weitere Informationen und zur Anmeldung klicken Sie bitte auf den Kurs.

  • Aqua Fitness
    Gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training im Flach- und Tiefwasser.
    Einsatz von Musik und unterschiedliche Kleingeräte variieren die Trainingsbelastung.

  • Aqua Gymnastik
    Gelenkschonendes Training im Flachwasser. Zum Einsatz kommen unterschiedliche Kleingeräte.
    Schwerpunkt sind die Mobilisation der Gelenke sowie die Kräftigung der Muskulatur.

  • Aqua Jogging
    Effektive Methode zum Training von Herz, Kreislauf und Muskulatur bei gleichzeitiger Entlastung von Wirbelsäule, Bändern und Gelenken. Ausdauertraining im Wasser mit Hilfe eines Auftriebgürtels, Laufbewegungen und viele andere Übungsvarianten zu motivierender Musik.

  • Tai Chi / Chi Gong
    Tai Chi ist eine Bezeichnung für alle Übungsformen, die auf ganzheitliche Weise das Training des Körpers mit dem des Atems und des Geistes kombinieren. Solche Geist-Körper-Übungsformen haben eine lange Tradition in Asien.
    Tai Chi integriert alle diese Systeme in ein überschaubares und einfach zu praktizierendes Übungsprogramm, das in erster Linie der präventiven Gesunderhaltung und körperlich-geistigen Fitness dienen soll.

  • Sport- und Ernährungstraining
    Sie wollen mit professioneller Hilfe abnehmen? Sie wollen in 12 Wochen 4 bis 10 kg abnehmen? Sie wollen gesund und langfristig abnehmen? Dann sind Sie bei uns richtig! Die Kombination aus Sport- und Ernährungstraining bringt Sie ganz sicher zum Ziel.

    Bitte wenden Sie sich bei Interesse an die Geschäftsstelle Fitness & Health / Prävention
    0214-86800 -27

  • Wirbelsäulengymnastik
    Die Schwerpunkte liegen in der Mobilisation, Koordination und Kräftigung insbesondere der Rumpfmuskulatur unter Einsatz von Kleingeräten.

  • Functional Training / Faszientraining
    Functional Training: Freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Die Kräftigung der Muskeln, Sehnen und Gelenke steht im Vordergrund. Faszien ist der Fachbegriff für Bindegewebe. Durch unseren Alltag, Verletzungen und mit zunehmendem Alter verklebt das Bindegewebe - ein völlig normaler Prozess.  Die Faszien sind dadurch weniger elastisch, sorgen für Muskelverspannungen und für Steifigkeit. Mit dem Training sollen Geschmeidigkeit und Elastizität der Faszien wiedererlangt sowie eine optimale Kraftentwicklung unterstützt werden. 
  • Pilates
    Effektives Ganzkörpertraining vor allem der Tiefenmuskulatur von Rücken und Körpermitte mit gezielter Atemtechnik, das für eine gesunde Haltung sorgt. Der entstehende Bewegungsfluss fördert die Stabilisation und die Mobilisation des Körpers. 
  • Hatha Yoga
    Hier wird überwiegend kraftvolles, energetisches Yoga geübt. Der Focus liegt auf Kräftigung & Stärkung der Wirbelsäule mit Muskelaufbau. Für Personen, die einfach mehr machen möchten oder bereits Erfahrungen in Hatha Yoga haben.

  • Hatha Yoga - sanft
    Durch einfache und langsam ausgeführte Bewegungen können Verspannungen des Körpers (insbesondere Nacken-, Schulter- und Rückenbereich) gelöst werden. Die besondere Weise der Verbindung von Atem und Bewegung fördert die Konzentrationsfähigkeit und die innere Ruhe. Fehlhaltungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und andere Beschwerden werden günstig beeinflusst. Dieser Kurs richtet sich an Personen über 60 Jahren & Anfänger. Die Stunde ist in sich ruhiger. Körperliche Einschränkungen sind kein Problem.

 

Kurse mit Zusatzgebühr ohne Bezuschussung der Krankenkassen

  • Aqua Cardio
    Gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training im Wasser. Vermittlung von schwimmtechnischen Fertigkeiten.

  • ZENbo Balance
    ZENbo Balance ist ein Kurskonzept, das Meditation & ZEN mit klassischen westlichen Entspannungsverfahren und fernöstlichen Bewegungsübungen wie Qi Gong und Yoga vereint. Es handelt sich um ein ganzheitliches Body & Mind-Training mit sanfter Gymnastik.

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