Jumping Fitness

Jumping Fitness® ist ein intensives Kraftausdauertraining in der Gruppe zu energiegeladener Musik, auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Du trainierst Dein Herzkreislaufsystem, Deinen Gleichgewichtssinn und Deine Koordination. Zusätzlich werden der passive und aktive Bewegungsapparat, die Tiefenmuskulatur sowie die Bauch- und Hüftbeugemuskulatur gekräftigt. Jumping Fitness besteht zum einen aus Basisschritten, kreativen Arm- und Beinbewegungen und schnellkräftigen Sprüngen und zum anderen aus konzentrischen und exzentrischen Kraftübungen.