Das Thema Faszientraining wird immer populärer. Das Training verspricht viel – mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und einen rundum fitteren Körper. Während man früher den Faszien keine wichtige Bedeutung zugemessen hat, setzt sich seit einigen Jahren nun aber zunehmend eine neue Sichtweise auf das Thema durch. Wie bei neuen Betrachtungsweisen üblich, gibt es unterschiedlichste Fachmeinungen zu dem Thema und einige Aspekte sind bisher wissenschaftlich nicht abschließend geklärt.

Könnt ihr es auch nicht mehr hören? Lockdown, Pandemie, Corona? Egal wo man ist, es gibt kein anderes Thema mehr. Aber gerade dieses Thema wird uns noch die nächsten Tage, Wochen, Monate und vielleicht sogar noch Jahre begleiten- denn die daraus resultierenden Folgen werden enorm sein.

Die heutige Arbeitswelt erfährt einen rasanten Umschwung. Immer mehr Arbeitnehmer arbeiten nicht mehr im klassischen nine-to-five Job oder in der betrieblichen Arbeitsstätte, sondern können sich ihre Arbeitszeit frei einteilen und arbeiten mobil oder im Home-Office.

Seit Beginn der Corona-Pandemie arbeiten mehr Menschen als je zuvor von zuhause aus. Bewegung und eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung kommen dabei häufig zu kurz. Wer kennt das nicht? Nach einem langen Tag im Büro brennen die Augen und der Rücken tut weh. Wer zuhause arbeitet, hat außerdem meist noch weniger Bewegung im Alltag. Außerdem können in der jetzigen unsicheren Zeit Stress, Sorgen und Anspannung für verstärkte Schmerzen sorgen.

Fasten sollte man nicht mit einer Diät vergleichen, sondern eher als eine Ernährungsumstellung, kurzfristig oder langfristig. Beim Fasten wird laut Definition für eine bestimmte Zeit freiwillig auf feste Nahrung verzichtet. Jetzt denken sicherlich viele, dass sie was falsch gemacht haben, während ihrer Fastenzeit. Das kann ich schon mal verneinen.

Keine Angst - du benötigst weder ein Fitnessstudio noch eine komplette Ausstattung von Sportgeräten zu Hause. Das Einzige was du brauchst ist Motivation, um etwas zu verändern und den inneren Schweinhund zu besiegen. Der bremst uns doch alle häufig aus, oder?

Steigen wir im neuen Jahr doch direkt mit einer Frage ein: Was sind deine Vorsätze für das neue Jahr? Gehörst du zu denjenigen, die sich eine Liste mit zahlreichen Vorsätzen anfertigen was du im Jahr alles erreichen oder sein lassen möchtest, auf was du mehr Acht geben oder endlich einen gesünderen Lebensstil führen willst?

Wie ernähren Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz?
Oftmals wird sich in der Arbeitswelt nicht ausgewogen ernährt und viel süße oder fettige Nahrung zu sich genommen. Doch warum ernähren sich so viele Menschen ungesund auf der Arbeit?
Gesunde Ernährung wird oft mit strengen Regeln, Hunger, Disziplin und schlechter Laune in Verbundenheit gebracht, doch sie kann auch einfach und schmackhaft sein.
Zeitmangel ist für Viele eine häufige Ursache für eine nicht ausgewogene und gesunde Ernährung.
Doch was genau ist eine gesunde und ausgewogenen Ernährung?

Haben Sie schon einmal an einem schönen Nachmittag ihr Lieblingsbuch aufgeschlagen und wollten ein paar Kapitel lesen, doch bevor Sie die erste Seite des Kapitels beenden konnten, verfallen Sie mit ihren Gedanken in Situationen die schon längst passiert sind oder noch passieren werden. Nach einigen Seiten fällt ihnen dies auf und sie müssen das ganze Kapitel noch einmal lesen.

Keine Sorge, dies ist kein Plädoyer für den Körperkult oder die besten Leistungen im Ultramarathon. Sondern ein kleiner Schubs für ein aktives und gesundes Leben. Denn in jedem von uns stecken wahre Bewegungstalente. In manchen schlummern diese jedoch… aus unterschiedlichen Gründen. Was sind deine?

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