Sportliche Routine unter freiem Himmel

Wenn sich Diana von ihrem Wohnort in Leverkusen-Wiesdorf auf den Weg zum Training macht, dann trifft sie unterwegs häufig Menschen, die gerade etwas ganz anderes vorhaben. Zum Beispiel Brötchen holen fürs gemütliche Frühstück. Das muss bei Diana noch etwas warten. Für die zweifache Mutter beginnt das Wochenende mit Bewegung: Jeden Samstag um 8:30 Uhr macht sie mit beim Outdoor-Training am TSV-eigenen Fitnessstudio GoFit – und trifft dort längst nicht mehr nur auf Sportkameradinnen, sondern inzwischen auch auf Freundinnen.

Wer meint, die Frühaufsteher-Gruppe wäre eine Notlösung, weil andere Kurse bereits voll sind, täuscht sich. „Gerade dieser Kurs ist sehr beliebt“, erklärt Studioleiter Martin Wagner. „Wir wollten die Uhrzeit mal um eine Stunde nach hinten verlegen, da gab es direkt Proteste aus der Gruppe.“

Dass die Trainingseinheiten auf der Rückseite des GoFit so populär sind, hat mehrere Gründe. Einen besonderen Reiz macht die Umgebung aus. Die Outdoor-Trainingsfläche ist gerade mal gut ein Jahr alt und bietet zahlreiche Möglichkeiten. „Von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht über den „Schlitten“ bis hin zum Freihanteltraining können wir hier sehr vielseitig arbeiten“, erklärt Martin Wagner.  Das spricht auch Diana an, die montagnachmittags noch eine zweite Einheit absolviert. Sie mag das „Battle-Rope“ am liebsten, die „Burpees“ hingegen gehören eher zur Kategorie „Quälerei“.

Apropos: Sich auch am Wochenende den Wecker zu stellen, ist für Diana nicht das große Problem, zumal sie als Moderatorin der Morningshow von Radio Leverkusen schon ohnehin ständig früh raus muss. Aber auf der Trainingsfläche an seine Grenzen zu gehen, ist durchaus ein weiteres Motiv. Auch für andere in der Gruppe. „Das verbindet uns hier und das schätze ich sehr“, berichtet die bekennende Optimistin. Als der Kurs nach der Eröffnung im Sommer 2022 ins Leben gerufen wurde, waren alle Teilnehmer neu. „Inzwischen sind da schöne Beziehungen gewachsen und Freundschaften entstanden“, berichtet Diana, die schon mit dem Training unter freiem Himmel angefangen hat, als das noch auf dem Basketball-Freiplatz mit provisorischer Ausstattung stattgefunden hat.

Das Programm beim Cross Workout ist auf ganzheitliche Fitness ausgelegt, wie Martin Wagner erläutert: „In der Regel machen wir ein Zirkeltraining, das alle Muskelgruppen anspricht. Jede Übung kann so variiert werden, dass sie noch anspruchsvoller oder auch deutlich leichter wird.“  Anspornende Musik im Hintergrund gehört dabei zum Standard und hilft zusätzlich, vom Alltag abzuschalten und den Kopf freizubekommen.

Dass die Kurse unter freiem Himmel stattfinden, macht für viele gerade den Reiz aus. „Die Frequentierung nimmt im Winter nicht ab“, hat Martin Wagner beobachtet. Seine Analyse deckt sich mit der Einstellung von Diana: „Ich komme bei jedem Wetter“, betont die Leverkusenerin, „und die allermeisten anderen hier ebenso.“

Die Qualität der Angebote hat sich inzwischen rumgesprochen. Die Anzahl der Kurse wurde kontinuierlich aufgestockt, die Teilnehmerzahl pro Gruppe von zehn auf zwölf erhöht. Eine Stunde wurde eigens für besonders Ambitionierte eingerichtet. Da liegt der Fokus dann vor allem auf der Technik des Langhantel-Trainings.

Egal ob Einsteiger, Fortgeschrittene oder Profis: Die regelmäßigen Einheiten sind für die Outdoor-Sportlerinnen und -Sportler längst zur Routine geworden. Auch für Diana - ebenso, wie die Brötchen zum Frühstück. Die bringt allerdings ihr Mann vom Einkaufen mit.

Uwe Pulsfort