Programm am Sonntag, 08. März 2026

Die einzelnen Angebote dienen zum Kennenlernen und Reinschnuppern, deswegen sind keinerlei Judo-Vorkenntnisse notwendig.
Die Teilnahme ist kostenlos, es wird keine Mitgliedschaft benötigt und es können einzelne oder auch mehrere Angebote gebucht werden.
Weitere Details sind nach dem Programm aufgeführt. 

9:30 - 10:15 Uhr: Mutter-Kind-Judo (3-6 Jahren)

• Ein spielerisches Bewegungsangebot für Mütter und ihre Kinder. Gemeinsam wird gerollt, geturnt und gelacht. Die Kinder lernen erste Bewegungsformen aus dem Judo kennen, während die Mütter aktiv mitmachen und Zeit mit ihrem Kind auf der Matte verbringen.

10:30 - 11:30 Uhr: Judo-Schnuppereinheit für Frauen und Jugendliche ab 14 Jahren

• Diese Einheit richtet sich an alle, die Judo einmal ausprobieren möchten – ohne Vorkenntnisse. Es werden grundlegende Bewegungen, einfache Fallübungen und erste Judotechniken vermittelt. Im Vordergrund stehen Spaß, Bewegung und ein sicheres Kennenlernen des Sports.

11:45 - 12:00 Uhr: Judo-Prüfung Weiß-Gelber Gurt

• Alle Teilnehmerinnen der Schnuppereinheit haben die Möglichkeit, direkt im Anschluss die Prüfung zum weiß-gelben Gürtel abzulegen. Die Inhalte werden vorher gemeinsam geübt – es ist also keine zusätzliche Vorbereitung notwendig.

13:00 - 13:45 Uhr: Taiso

• Taiso ist ein vielseitiges Bewegungsangebot mit Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Die Einheit eignet sich ideal für Anfängerinnen und fördert Körpergefühl, Beweglichkeit und Entspannung.

14:00 - 15:30 Uhr: Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungskurs für Frauen und Jugendliche ab 14 Jahre

• In diesem Kurs geht es um Selbstvertrauen, Wahrnehmung und einfache, alltagstaugliche Selbstschutzstrategien. Neben praktischen Übungen stehen auch Themen wie Körpersprache, Grenzen setzen und sicheres Auftreten im Fokus.

15:30 - 16:30 Uhr: Judo-Einheit für Mädchen von 6-14 Jahren

• Ein altersgerechtes Judo-Angebot mit spielerischen Übungen, Techniktraining und Bodenarbeit. Die Mädchen lernen Judo kennen, stärken ihr Selbstbewusstsein und bewegen sich gemeinsam in einer positiven und unterstützenden Atmosphäre.