COME TOGETHER 2026

G04MOVE-Bring your Friend

Unter diesem Motto startet unser beliebtes Come Together am Sonntag, 11.01.2026, von 11:00 – 16:00 Uhr mit einem besonderen Bring-Your-Friend-Special.

Schnapp dir dein*en Freund*in und kommt vorbei! Am Extratisch im Foyer erfahrt ihr alles über unsere Freundschaftsaktion und euer Special.

Für euer leibliches Wohl ist vor und nach den Kursen gesorgt. Also komm vorbei und bring a friend!

Du hast noch Fragen zum Ablauf bzw. Anmeldeprozedere?

Damit wir am Veranstaltungstag einen möglichst reibungslosen Ablauf gewährleisten können, sind hier die wichtigsten Informationen zur Veranstaltung:

Die Anmeldung bzw. Anwesenheitskontrolle zu den Kursen findet nicht im Kurs selbst statt, sondern im Foyer der Kurt-Rieß-Anlage. Wir bitten Dich daher, Dich spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn dort registrieren zu lassen. So können wir kontrollieren, ob alle Teilnehmer/innen zu ihren Kursen erschienen sind und ansonsten die Wartelistenplätze bzw. Spontanbuchungen 5 Minuten vor Kursbeginn freigeben.
Solltest Du Dich für mehrere Kurse angemeldet haben, kannst Du Dich natürlich direkt bei der Anmeldung für alle Kurse registrieren lassen und musst nicht noch einmal zurück ins Foyer kommen. Wichtig hierfür ist nur zu beachten, dass Du Dich bitte, wenn aus irgendwelchen Gründen etwas dazwischenkommt, wieder bei einem unserer Mitarbeiter (in der Halle oder im Foyer) abmeldest.
Nach Registrierung erhältst Du ein Einlassband, das vor der Kurshalle bei einem unserer Mitarbeiter/innen vorgezeigt werden muss. Dies ist notwendig, damit wir gewährleisten können, dass die Kurse nicht überlaufen sind und jeder Teilnehmer/in genügend Platz bzw. entsprechendes Sportequipment erhält.
Das Einlassband kann im Anschluss bei einem Beisammensein im Foyer gegen ein Getränk (Kölsch, Softgetränk oder Glühwein) eingelöst werden. Hier werden außerdem weitere Getränke und Snacks verkauft und Du kannst Dich mit anderen Teilnehmer/innen bzw. Kurstrainer/innen und Mitarbeiter/innen austauschen.
Für die Teilnehmer der Yogakurse: Bitte bring Deine eigene Yogamatte mit.

UNSER PROGRAMM FÜR DICH

Von 11:00 bis circa 15:45 Uhr erwartet Dich ein abwechslungsreiches Sportprogramm. Die Teilnahme für Mitglieder und Nichtmitglieder ist kostenlos.

Anmelden kannst Du dich ab dem 15. Dezember direkt über die MySports-App – alle weiteren Informationen findest Du unter dem Punkt »Anmeldung«.

PILATES

Das Ziel von Pilates ist es, die tiefer liegende, stabilisierende, jedoch meist schwache Muskulatur zu aktivieren und die oberflächige mobilisierende, in vielen Fällen verkürzte oder verspannte Muskulatur zu entlasten und zu dehnen.

RÜCKENFIT

Ziel von Rückenfit ist es, dass man mit ausgewählten Übungen den Rücken kräftigt und die stabilisierende Muskulatur stärkt. So werden Rückenschmerzen vorgebeugt und bestehende Schmerzen im Rücken verbessert.

YOGA ON BEAT

Yoga on Beat ist eine neue Interpretation von Yoga. Wie in allen dynamischen Yogastunden beginnen wir mit einer Atem- und Ankommphase. Danach werden einzelne Asanas fließend zu einer Sequenz auf Musik aufgebaut. Am Ende entsteht somit eine komplette Flow-Choreographie, die auf einen finalen Song performt wird. Im Vordergrund steht die Freude an Yoga und Musik. Basiskenntnisse im Yoga sind von Vorteil.

Jumping Fitness meets dumbeells

Jumping Fitness® ist ein intensives Kraftausdauertraining in der Gruppe zu energiegeladener Musik, auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Du trainierst Dein Herzkreislaufsystem, Deinen Gleichgewichtssinn & Deine Koordination. Zusätzlich werden der passive & aktive Bewegungsapparat, die Tiefenmuskulatur sowie die Bauch- & Hüftbeugemuskulatur gekräftigt.

INDOOR-CYCLING

Indoor-Cycling ist ein hocheffektives Herz-Kreislauftraining auf stationären Standrädern, das jeweils in drei Einzel-Stunden zu motivierender Musik in Halle 2 stattfindet. – Von Stunde 1 bis 3 ist alles möglich, denn für Abwechslung sorgt die bunte Mischung aus unseren qualifizierten Trainer/innen.

HOT IRON®

HOT IRON® – Das ist Dein begeisterndes und effektives Ganzkörper-Training mit der Langhantel! Ob als idealer Einstieg in das Langhanteltraining oder als Ausbelastung für fortgeschrittene Sportler: Dieses mitreißende Kraftausdauer-Training mit der Langhantel ist für jeden geeignet.

BOOSTAR®

BOOSTAR® deckt alle notwendigen Bereiche des Herz-Kreislauf-Trainings ab. Verschiedene metabolic Conditioning Protokolle werden super harmonisch mit ruhigeren und beruhigenden Ausdauermethoden kombiniert.

YONGA®

Yonga® - Eine Mischung aus Qi-Gong, Yoga und Tai Chi entschleunigen Deinen Alltag im Fluss der Jahreszeiten. Spüre die Synergie aus Kräftigung, Beweglichkeit und Balance. Dabei nehmen Atmung und Wahrnehmung eine wichtige Rolle ein.

Yoga

Yoga ist der perfekte Ausgleich für Körper und Geist. Durch fließende Bewegungsabläufe, sanfte Dehnungen und bewusste Atemtechniken fördert Yoga Kraft, Flexibilität und Entspannung zugleich.

Kick4Fit

Für alle, die sich richtig auspowern wollen! Dieses effektive Ganzkörpertraining kombiniert Elemente aus Kickboxen und Fitness – ohne Körperkontakt, aber mit maximaler Wirkung.

Zumba®

Ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen (z.B. Samba, Salsa, Merengue, Mambo usw.) inspiriert ist und sowohl Tanz- als auch Aerobic Elemente enthält. Zumba® Fitness ist inspirierend und für jedermann geeignet. Hier brauchst Du nur der Musik zu folgen und Dich dem Rhythmus und der Bewegung hingeben. Zumba® ist Lebensfreude pur!

Hier findest Du das gesamte Sportprogramm in einer Übersicht

Zeit	Kursinhalt	Übungsleiter/-in	Halle
14:45-15:45	Rückenfit	Trainer	Halle 4
11:00-12:00 Uhr	Pilates	Trainer	Halle 1
11:00-12:00 Uhr	Rücken/Faszien	Trainer	Halle 4
11:00-12:00 Uhr	Jumping Fitness	Trainer	Halle 7
11:15-12:15Uhr	Indoor-Cycling®	Trainer	Halle 2
11:15-12:15Uhr	HOT IRON®/BOOSTAR®	Trainer	Halle 5
12:15-13:15Uhr	Yonga®	Trainer	Halle 4
12:30-13:30	Yoga	Trainer	Halle 1
12:30-13:30	Indoor-Cycling®	Trainer	Halle 2
12:30-13:30	Kick4Fit	Trainer	Halle 5
13:30-14:30	Pilates	Trainer	Halle 4
13:45-14:45	Yoga on Beat	Trainer	Halle 1
13:45-14:45	Zumba	Trainer	Halle 5
13:45-14:45	Indoor-Cycling® (Teamevent)	Trainer	Halle 2

ANMELDUNG

Anmelden kannst Du Dich als Mitglied und Nichtmitglied direkt über die MySports-App – die Kurse sind ab dem 15. Dezember zur Anmeldung freigeschaltet. Geht dafür einfach in der App auf den Reiter »Kurse«, sucht den 11. Januar heraus und wähle Deinen gewünschten Kurs aus.

HIER GEHT'S ZUR ANMELDUNG

Eine Anmeldung zu den Kursen ist vorab unbedingt erforderlich. Bitte beachtet:

Damit möglichst viele Interessenten die Möglichkeit bekommen an einem Kurs teilzunehmen ist die Platzreservierung pro Teilnehmer zunächst auf 2 Kurse beschränkt.
Die Freischaltung der Restplätze erfolgt ab dem 05.01.2026, so dass Teilnehmer mit bereits zwei reservierten Plätzen noch weitere Kurse hinzubuchen können.