für alle

Lauftreff

Freue Dich auf unsere Vereins-Laufgruppen beim TSV Bayer 04 Leverkusen. Laufeinsteiger bis hin zu fortgeschrittenen Läufern werden hier in der Gruppe von unseren kompetenten Trainern betreut. Bahnläufe und das Lauf ABC/Techniktraining gehören genauso zu den Inhalten wie lange, lockere Läufe. Dabei steht das gemeinsame Lauferlebnis in der Gruppe im Vordergrund.

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/-in Geschlecht Mitgliedschaft
Di 18:00-19:15 Foyer KRA Bettina Dornhaus-Schenk F/M Fitness Classic
Do 18:15-19:30 Foyer KRA Bettina Dornhaus-Schenk F/M Fitness Classic
So ab 10:00 Uhr Parkplatz KRA in Eigenregie F/M Fitness Classic

XCo®-Walking

Hier trainierst du deine Ausdauer effektiver als beim herkömmlichen Walken. Du trainierst mit den XCo®-Trainern kurs XCo®'s, dies sind 26 cm lange Aluminiumröhren, die zu 2/3 mit Schiefergranulat gefüllt sind. Die Masse bewegt sich bei Bewegungen zeitverzögert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung. Dieser Effekt trainiert nicht nur die großen Muskeln, sondern erreicht auch die tieferliegenden Muskelareale, Bänder, Gelenke und regt das Wachstum des Bindegewebes an. Du verbrennst mehr Kalorien und steigerst deine kardialen Reaktionen.

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/-in Geschlecht Mitgliedschaft
Mi 18:00-19:00 vor der HGH Cathy Ihnenfeld F/M Fitness Classic

Outdoor Athletiktraining

Funktionelles, intensives Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht und Kleingeräten an der frischen Luft.

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/-in Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 18:30-19:30 Outdoor Basketball Freiplatz Oliver Nesges F/M Fit.Plus/Fit. Premium/GoFit Premium

Anmeldung zum Outdoor - Training für TSV-Mitglieder unter 0214/868 00 27 (Probestunde 12,-Euro/TSV Mitglieder 4,- Euro - Fitness Plus: 9,- Euro/TSV Mitglieder 2,- Euro) oder online:

Anmeldung TSV-Mitglieder

Anmeldung zum Outdoor - Training für Fitness Premium/GoFit - Premium unter 0214/868 00 85 oder online:

Anmeldung GoFit Premium

 


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