Aerobic-Workout
Eine abwechslungsreiche Kombination aus Ausdauer und Kräftigung. Du verbesserst mit diesem Programm deine Ausdauer beim Aerobic und anschließend kräftigst du deinen Körper mit unterschiedlichen Workout Übungen. Es wird unterteilt in Schwierigkeitsstufen I leicht und für Einsteiger geeignet und II für Mittel- bis Fortgeschrittene.
für Einsteiger geeignet (I)
| Tag | Zeit | Übungsstätte | Übungsleiter/-in | Geschlecht | Mitgliedschaft |
|---|---|---|---|---|---|
| Mo | 10:00-11:00 | HGH 7 | Jana Schüchter | F/M | Fitness Classic |
| Mo | 18:00-19:00 | HGH 9 | Anika Hoppe | F/M | Fitness Classic |
| Fr | 18:00-19:00 | HGH 7 | Juan Castellanci Cuevas | F/M | Fitness Classic |
| Sa | 10:00-11:00 | HGH 10 | Bea Freter | F/M | Fitness Classic |
Mittel- bis Fortgeschrittene (II)
| Tag | Zeit | Übungsstätte | Übungsleiter/-in | Geschlecht | Mitgliedschaft |
|---|---|---|---|---|---|
| Mo | 09:00-10:00 | HGH 7 | Jana Schüchter | F/M | Fitness Classic |
| Mo | 17:00-18:00 | HGH 7 | Flori Dmitrovic | F/M | Fitness Classic |
| Mi | 17:00-18:00 | HGH 7 | Cathy Ihnenfeld | F/M | Fitness Classic |
| Do | 09:00-10:00 | HGH 10 | Cathy Ihnenfeld | F/M | Fitness Classic |
Dance Workout
Dies ist eine Mischung aus Dance und Body-Workout.
| Tag | Zeit | Übungsstätte | Übungsleiter/-in | Geschlecht | Mitgliedschaft |
|---|---|---|---|---|---|
| Sa | 10:15-11:15 | Halle 5 | Moni Piechowicz | F/M | Fitness Premium/GoFit Premium |
Step & Tone
Eine Kombination aus Ausdauer mit leichten Step-Choreographien und Kräftigungen, auch mit Einsatz des Steppers und Kleingeräten.
| Tag | Zeit | Übungsstätte | Übungsleiter/-in | Geschlecht | Mitgliedschaft |
|---|---|---|---|---|---|
| Mo | 19:00-20:00 | HGH 7 | Cathy Ihnenfeld | F/M | Fitness Classic |
| Do | 19:00-20:00 | HGH 7 | Bea Freter | F/M | Fitness Classic |