für alle

Jumping Fitness

Jumping Fitness® ist ein intensives Kraftausdauertraining in der Gruppe zu energiegeladener Musik, auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Du trainierst dein Herzkreislaufsystem, deinen Gleichgewichtssinn und deine Koordination. Zusätzlich werden der passive und aktive Bewegungsapparat, die Tiefenmuskulatur sowie die Bauch- und Hüftbeugemuskulatur gekräftigt. Jumping Fitness besteht zum einen aus Basisschritten, kreativen Arm- und Beinbewegungen und schnellkräftigen Sprüngen und zum anderen aus konzentrischen und exzentrischen Kraftübungen.

 

 

 

Reserviere dein Trampolin telefonisch unter 0214/868 00 27

Kursgebühr:
Einzel- und Probestunde: 10,00 Euro für Nicht - Mitglieder/TSV Mitglieder 4,00 Euro
Quartalsbuchung für Nicht - Mitglieder 8,00 €  / pro Stunde und für TSV - Mitglieder 2,00 € / pro Stunde

oder online:

Jumping HGH 7


Step

Step ist ein Herzkreislauf-Training mit Zuhilfenahme einer höhenverstellbaren Bank, genannt Step. Auch hier trainierst du deine Ausdauer und Koordination und erarbeitest zusammen mit deinem Trainer verschiedene Choreographien in den Stunden.


Zumba®

Ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen (z.B. Samba, Salsa, Merengue, Mambo usw.) inspiriert ist und sowohl Tanz- als auch Aerobicelemente enthält.
Zumba® Fitness ist inspirierend und für jedermann geeignet. Hier brauchst du nur der Musik zu folgen und dich dem Rhythmus und der Bewegung hingeben. Zumba® ist Lebensfreude pur!


Strong by Zumba™

Strong by Zumba™kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-,Cardio und Plyometrietraining. Du bewegst dich hier zu eigens dafür entwickelter Musik aus schnellen Rhythmen wie Elektro-Dance-Musik & HipHop, die speziell auf jeden Move abgestimmt wird. In einem einstündigen Kurs verbrennst du ordentlich Kalorien, während du Arme, Beine, Bauch und Gesäßmuskulatur stärkst.

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