für alle

Jumping Fitness

Jumping Fitness® ist ein intensives Kraftausdauertraining in der Gruppe zu energiegeladener Musik, auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Du trainierst dein Herzkreislaufsystem, deinen Gleichgewichtssinn und deine Koordination. Zusätzlich werden der passive und aktive Bewegungsapparat, die Tiefenmuskulatur sowie die Bauch- und Hüftbeugemuskulatur gekräftigt. Jumping Fitness besteht zum einen aus Basisschritten, kreativen Arm- und Beinbewegungen und schnellkräftigen Sprüngen und zum anderen aus konzentrischen und exzentrischen Kraftübungen.

 

 

 

HGH 7

Tag Uhrzeit Ort Übungsleiterin Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 19:00-20:00 HGH 7 Jessica Scholl F/M Fitness Plus
Mi 11:00-12:00 HGH 7 Anika Kube F/M Fitness Plus
Mi 18:00-19:00 HGH 7 Jessica Scholl F/M Fitness Plus
Sa 12:00-13:00 HGH 7 Bea Freter F/M Fitness Plus

Reserviere dein Trampolin telefonisch unter 0214/868 00 27 (Probestunde 12,-Euro/TSV Mitglieder 4,- Euro - Fitness Plus 9,- Euro/TSV Mitglieder 2,- Euro) oder online:

Jumping HGH 7


Step

Step ist ein Herzkreislauf-Training mit Zuhilfenahme einer höhenverstellbaren Bank, genannt Step. Auch hier trainierst du deine Ausdauer und Koordination und erarbeitest zusammen mit deinem Trainer verschiedene Choreographien in den Stunden.

Tag Uhrzeit Ort Übungsleiterin Geschlecht Mitgliedschaft
Fr 19:00-20:00 HGH 7 Moni Piechowicz F/M Fitness Classic

Zumba®

Ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen (z.B. Samba, Salsa, Merengue, Mambo usw.) inspiriert ist und sowohl Tanz- als auch Aerobicelemente enthält.
Zumba® Fitness ist inspirierend und für jedermann geeignet. Hier brauchst du nur der Musik zu folgen und dich dem Rhythmus und der Bewegung hingeben. Zumba® ist Lebensfreude pur!

Tag Uhrzeit Ort Übungsleiterin Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 10:00-11:00 HGH 10 N.N. F/M Fitness Classic
Mo 18:00-19:00 HGH 10 Pia Ockenfels F/M Fitness Classic
Do 20:00-21:00 HGH 7 Beatrix Freter F/M Fitness Classic
Fr 9:30-10:30 HGH 10 Robimarie Jakosalem F/M Fitness Classic
Sa 11:00-12:00 HGH 10 Beatrix Freter F/M Fitness Classic

Strong by Zumba™

Strong by Zumba™kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-,Cardio und Plyometrietraining. Du bewegst dich hier zu eigens dafür entwickelter Musik aus schnellen Rhythmen wie Elektro-Dance-Musik & HipHop, die speziell auf jeden Move abgestimmt wird. In einem einstündigen Kurs verbrennst du ordentlich Kalorien, während du Arme, Beine, Bauch und Gesäßmuskulatur stärkst.

Tag Uhrzeit Ort Übungsleiterin Geschlecht Mitgliedschaft
Mi 20:00-21:00 HGH 7 Pia Ockenfels F/M Fitness Classic
Fr 18:00-19:00 HGH 7 Pia Ockenfels F/M Fitness Classic
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