IssDichFit ist ein moderner Präventionskurs zur Vermeidung von Übergewicht. Neben alltagsnahen & praxisbezogenen Informationen zur gesunden Ernährung wird auch zur vermehrten Bewegung motiviert und psychologische Hintergründe analysiert, sowie neue Verhaltensweise erlernt.  

Das bedeutet für Dich? 
Durch die praktische Gestaltung mittels diverser Aufgaben, sowie Übungen und spannende Quiz mit dem Wow-Effekt, wirst du aktive mit einbezogen und kannst das Erlernte sofort anhand von alltagsnahen Übungen in der Praxis umsetzen. Dabei wirst du von unserer Ernährungsberaterin und dem GoFit-Team eng betreut und individuell unterstützt. 

Kursinhalte

• Standortbestimmung 
  Setz dich mit deiner aktuellen Situation auseinander und bestimme dein Ziel! 

• Entstehung des Übergewichts 
  Lerne die Grundlagen der gesunden Ernährung kennen! 

• Den Auslösern auf der Spur 
  Lerne deine Essauslöser kennen und erkenne die Relevanz eines ganzheitlichen gesunden Lebensstils! 

• Kohlenhydrate – die bösen Dickmacher? 
  Lerne Kohlenhydratarten besser kennen und zu unterscheiden! 

• Macht Fett gleich Fett? 
  Lerne die die guten Fette kennen! 

• Eiweiß – der Stoff aus dem die Muskeln sind? 
  Kenne deinen Bedarf und lerne ihn zu decken! 

• Flüssigkeit die Quelle des Lebens 
  Kenne deinen Flüssigkeitsbedarf 

• Tricks der Industrie 
  Lass dich nicht triggern und passe dein Einkaufsverhalten an! 

• Ziel erreicht was nun? 
  Lerne motiviert zu bleiben und bewusst mit Stolperfallen umzugehen! 

Ziel des Kurses

Du vertiefst dein Wissen zum Thema »gesunde Ernährung« und erlernst insgesamt eine gesündere Lebensweise, in der die tägliche Bewegung integriert ist.  
Durch eine Körperanalyse mittels Bioimpedanzwaage zu Beginn und Ende deines Kurses erhältst du anthropometrische Daten zur optimalen Erfolgskontrolle. 

Allgemeine Informationen

Kursstart: 18.04.2023 im GoFit
16 Einheiten à 90 – 120 Minuten 

Ernährungsberatung: Dienstag 18:30-20:00 Uhr
Sporteinheit: Donnerstag 18:00-20:00 Uhr
Ausdauereinheit: Mittwoch 19:00-20:00 Uhr oder Freitag 8:30-9:30 Uhr

Kosten: 250,00€ (mit 80% bezuschusst, bitte informiere dich bei deiner Krankenkasse) 

 

Du bist dir unsicher oder hast noch Fragen? – Dann vereinbare jetzt einen unverbindlichen Beratungstermin im GoFit!