Progressive Muskelentspannung (PME)

PME bezeichnet die progressive Muskelentspannung und ist eine auf Autosuggestion beruhende Entspannungstechnik.

Dabei wird das Ziel verfolgt, sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Der Gewinn und die Grundlage ist zuerst eine körperliche Veränderung der Muskel- und Gefäßspannung.