Sport ist unsere Leidenschaft
Sport ist unsere Leidenschaft

Fitness Cardio

Dance

Dance ist eine Aerobic-Form auf fortgeschrittener Stufe mit traditionellen Aerobic-Schritten und tänzerischen Elementen aus dem Jazz und Funk.

Dance

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Fr 19:00 - 20:00 Halle 4 Hakim Hafidh F/M Fitness Premium/GoFit Premium

Indoor Cycling

Du trainierst beim Indoor-Cycling gelenkschonend und gruppendynamisch dein Herz-Kreislaufsystem auf unseren hoch modernen stationären Rädern, den IC7 von Life Fitness powered by ICG. Bei deinem Ausdauertraining kannst du watt- oder herzfrequenzorientiert verschiedene Streckenprofile bergauf oder bergab simulieren.

Indoor Cycling

Tag Zeit Übungstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 09:15 - 10:15 Halle 4 Sonja König F/M Fit. Prem./GoFit Prem./GoFit Plus
Mo 19:15 - 20:30 Halle 4 Timo Haumer F/M Fit. Prem./GoFit Prem./GoFit Plus
Di 17:30 - 18:30 Halle 4 Daggi Meiss F/M Fit. Prem./GoFit Prem./GoFit Plus
Di 18:30 - 19:30 Halle 4 Daggi Meiss F/M Fit. Prem./GoFit Prem./GoFit Plus
Mi 19:15 - 20:30 Halle 4 Jens Früchtenicht F/M Fit. Prem./GoFit Prem./GoFit Plus
Do 10:30 - 11:30 Halle 4 Vivi Caspari F/M Fit. Prem./GoFit Prem./GoFit Plus
Do 18:30 - 19:30 Halle 4 Achim Jacobs F/M Fit. Prem./GoFit Prem./GoFit Plus
Do 19:30 - 20:30 Halle 4 Achim Jacobs F/M Fit. Prem./GoFit Prem./GoFit Plus
Do 20:30 - 21:30 Halle 4 Achim Jacobs F/M Fit. Prem./GoFit Prem./GoFit Plus
Fr 09:15 - 10:15 Halle 4 Daggi Meiss F/M Fit. Prem./GoFit Prem./GoFit Plus
Fr 17:00 - 18:00 Halle 4 Jens Früchtenicht F/M Fit. Prem./GoFit Prem./GoFit Plus
So 11:45 - 12:45 Halle 4 Oliver Berntgen F/M Fit. Prem./GoFit Prem./GoFit Plus

Jumping Fitness®

Jumping Fitness® ist ein intensives Kraftausdauertraining in der Gruppe zu energiegeladener Musik, auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Du trainierst dein Herzkreislaufsystem, deinen Gleichgewichtssinn und deine Koordination. Zusätzlich werden der passive und aktive Bewegungsapparat, die Tiefenmuskulatur sowie die Bauch- und Hüftbeugemuskulatur gekräftigt. Jumping Fitness besteht zum einen aus Basisschritten, kreativen Arm- und Beinbewegungen und schnellkräftigen Sprüngen und zum anderen aus konzentrischen und exzentrischen Kraftübungen.

Jumping Fitness®

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 18:30 - 19:30 Halle 5 Verena Brischke F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Mo 19:00 - 20:00 HGH 7 N.N. F/M Fitness Plus
Di 19:30 - 20:30 Halle 4 Philin Hoga F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Mi 11:00 - 12:00 HGH 7 Anika Kube F/M Fitness Plus
Mi 11:00 - 12:00 Halle 5 Daggi Meiss F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Mi 18:00 - 19:00 HGH 7 Michaela Albrecht F/M Fitness Plus
Mi 19:30 - 20:30 Halle 4 Anika Kube F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Do 17:30 - 18:30 Halle 4 Achim Jakobs F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Fr 18:00 - 19:00 MFR Michaela Goldbach F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Sa 12:30 - 13:30 Halle 5 Monika Piechowicz F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Sa 13:00 - 14:00 HGH 7 Beatrix Freter F/M Fitness Plus
So 11:45 - 12:45 Halle 5 Philin Hoga F/M Fitness Premium/GoFit Premium

Jumping Gold

Jumping Fitness® ist gelenkschonend und perfekt geeignet, die Muskulatur nach Verletzungen wieder aufzubauen. Jumping Gold ist die sanfte Variante von Jumping Fitness®, bei der vermehrt die Koordination und der Gleichgewichtssinn trainiert werden. Das Tempo der Musik ist der Zielgruppe angepasst.

Jumping Gold

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 10:30 - 11:30 Halle 4 K. Nietzard-Körfgen F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Mi 09:30 - 10:30 Halle 4 K. Nietzard-Körfgen F/M Fitness Premium/GoFit Premium

Step

Step (Mittel bis Fortgeschritten)

Step ist ein Herzkreislauf-Training mit Zuhilfenahme einer höherverstellbaren Bank, genannt Step. Auch hier trainierst du deine Ausdauer und Koordination und erarbeitest zusammen mit deinem Trainer verschiedene Choreographien in den Stunden.
Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Mi 09:00 - 10:00 HGH 7 Monika Piechowicz F/M Fitness Classic
Fr 18:00 - 19:00 Halle 4 Hakim Hafidh F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Fr 19:00 - 20:00 HGH 7 Monika Piechowicz F/M Fitness Classic

Step (Fatburner)

In diesem Kurs erzielst du die optimale Fettverbrennung mit Hilfe von einfachen Step Schritten. Begleitet wirst du von anheizenden Beats, die aus dem Kurs eine echte Gute-Laune Step Stunde machen.
Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Migliedschaft
Di 18:30 - 19:30 Halle 5 Jorghino da Silva F/M Fitness Premium/GoFit Premium

Zumba®

Ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen (z. B. Samba, Salsa, Merengue, Mambo usw.) inspiriert ist und sowohl Tanz- als auch Aerobicelemente enthält. Zumba® Fitness ist inspirierend und für jedermann geeignet. Hier brauchst du nur der Musik zu folgen und dich dem Rhythmus und der Bewegung hingeben. Zumba® ist Lebensfreude pur!

Zumba®

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 10:00 - 11:00 HGH 10 Flori Dmitrovic F/M Fitness Classic
Mo 18:00 - 19:00 HGH 7 Flori Dmitrovic F/M Fitness Classic
Mi 17:00 - 18:00 HGH 10 Alexandra Baldauf F/M Fitness Classic
Do 20:00 - 21:00 HGH 7 Beatrix Freter F/M Fitness Classic
Fr 09:30 - 10:30 HGH 10 Robimarie Jakosalem F/M Fitness Classic
Sa 11:00 - 12:00 HGH 10 Beatrix Freter F/M Fitness Classic

Strong by Zumba

Strong bei Zumba kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Cardio- und Plyometrietraining. Du bewegst dich hier zu eigens dafür entwickelten Musik aus schnellen Rhythmen wie Elektro-Dance Musik & HipHop, die speziell auf jeden Move abgestimmt wird. In einem einstündigen Kurs verbrennst du ordentlich Kalorien, während du Arme, Beine, Bauch- und Gesäßmuskulatur stärkst.

Strong by Zumba

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Mi 20:00 - 21:00 HGH 7 Pia Ockenfels F/M Fitness Classic
Fr 18:00 - 19:00 HGH 10 Pia Ockenfels F/M Fitness Classic
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