Sport ist unsere Leidenschaft
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Fitness Power

Body-Workout

Im Mittelpunkt steht die Muskelkräftigung von Oberkörper, Bauch, Beinen
und Po mit Hilfe von Kurzhanteln, Bändern und weiteren Kleingeräten.

Body-Workout

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Di 10:00 - 11:00 HGH 7 Margret Schäde F/M Fitness Classic
Di 11:00 - 12:00 HGH 7 Margret Schäde F/M Fitness Classic
Di 20:00 - 21:30 KRH 1 Christiane Mühlpfort F/M Fitness Classic
Mi 10:00 - 11:00 HGH 7 Anika Kube F/M Fitness Classic
Mi 18:30 - 20:00 RAS SH Martina Dahmen F/M Fitness Classic
Do 18:00 - 19:00 HGH 7 Martina Dahmen F/M Fitness Classic
Do 19:00 - 20:00 EKS Nina D'Orio F/M Fitness Classic
Fr 09:00 - 10:00 HGH 7 Anika Hoppe F/M Fitness Classic
Fr 10:00 - 11:00 HGH 7 Anika Hoppe F/M Fitness Classic
Fr 17:00 - 18:00 HGH 7 Farina Reifenschneider F/M Fitness Classic

Body-Workout/Kraftzirkel

Hier steht die Kräftigung im Mittelpunkt. Ob im klassischen Workout, mit oder ohne Kleingeräte, oder in Form eines Zirkeltrainings.

Body-Workout/Kraftzirkel

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Do 10:00 - 11:00 HGH 10 Cathy Ihnenfeld F/M Fitness Classic

deepWork

Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie nach Yin und Yang. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Es ist ein holistisches Training, das ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird.

deepWork

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Sa 11:15 - 12:15 Halle 5 Moni Piechowicz F/M Fitness Premium/GoFit Premium

Functional Training

Functional Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Ob mit oder ohne Kleingeräte, das Trainingsmotto ist so simpel wie effektiv: Zeit oder Wiederholungen zählen.

Functional Training

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 17:30 - 18:30 Halle 5 Sava Assenov F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Mi 17:30 - 18:15 Halle 5 Astrid Wunderlich F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Mi 20:15 - 20:45 HGH 7 Cathy Ihnenfeld F/M Fitness Classic

LesMills CXWORX

Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen fordert jede 30-minütige CXWORXClass dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und zu formen. Die Muskeln werden trainiert, wie sie im Alltag eingesetzt werden – die effektivsten 30 Minuten des Tages.

LesMills CXWORX

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 18:30 - 19:00 Halle 4 Timo Haumer F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Mi 10:30 - 11:00 Halle 5 Daggi Meiss F/M Fitness Premium/GoFit Premium

LesMills Bodypump

Das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Trainiert werden alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.

LesMills Bodypump

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 17:30 - 18:30 Halle 4 Oliver Berntgen F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Mi 18:15 - 19:15 Halle 5 Astrid Wunderlich F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Do 17:30 - 18:30 Halle 4 Anika Hoppe F/M Fitness Premium/GoFit Premium
So 13:00 - 14:00 Halle 5 Anika Kube F/M Fitness Premium/GoFit Premium

Powerworkout Langhantel

Ein Ganzkörperkrafttraining mit Hilfe einer Langhantelstange und Gewichten.

Powerworkout Langhantel

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Di 09:30 - 10:30 Halle 5 Daggi Meiss F/M Fitness Premium/GoFit Premium

Work your body

Ganzkörpertraining und Gewebsstraffung mit Unterstützung von Kleingeräten wie Hanteln oder Tubes.

Work your body

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 09:15 - 10:15 Halle 5 Moni Piechowicz F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Di 17:30 - 18:30 Halle 5 Jorghino Da Silva F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Do 09:30 - 10:30 Halle 5 Anika Hoppe F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Fr 09:15 - 10:15 Halle 5 Cathy Ihnenfeld F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Fr 18:30 - 19:30 Halle 5 Gisela Hufschlag F/M Fitness Premium/GoFit Premium
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