Sport ist unsere Leidenschaft
Sport ist unsere Leidenschaft

Fitness Power

Body-Workout

Im Mittelpunkt steht die Muskelkräftigung von Oberkörper, Bauch, Beinen und Po mit Hilfe von Kurzhanteln, Bändern und weiteren Kleingeräten oder auch nur mit dem eignen Körpergewicht.

Body-Workout

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 09:15 - 10:15 Halle 5 Monika Piechowicz F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Di 10:00 - 11:00 HGH 7 Margret Schäde F/M Fitness Classic
Di 11:00 - 12:00 HGH 7 Margret Schäde F/M Fitness Classic
Di 20:00 - 21:30 KRH 1 Christiane Mühlpfort F/M Fitness Classic
Mi 10:00 - 11:00 HGH 7 Anika Kube F/M Fitness Classic
Mi 18:30 - 20:00 RAS SH Martina Dahmen F/M Fitness Classic
Do 09:30 - 10:30 Halle 5 Anika Hoppe F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Do 18:00 - 19:00 HGH 7 Martina Dahmen F/M Fitness Classic
Do 19:00 - 20:00 EKS Nina D'Orio F/M Fitness Classic
Fr 09:00 - 10:00 HGH 7 Anika Hoppe F/M Fitness Classic
Fr 09:15 - 10:15 Halle 5 Cathy Ihnenfeld F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Fr 10:00 - 11:00 HGH 7 Anika Hoppe F/M Fitness Classic
Fr 17:00 - 18:00 HGH 7 Farina Reifenschneider F/M Fitness Classic
Fr 18:30 - 19:30 Halle 5 Gisela Hufschlag F/M Fitness Premium/GoFit Premium

Body-Workout/Kraftzirkel

Hier steht die Kräftigung deines Körpers im Vordergrund. Ob im klassischen Workout, mit oder ohne Kleingeräte oder in Form eines Zirkeltrainings.

Body-Workout/Kraftzirkel

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Do 10:00 - 11:00 HGH 10 Cathy Ihnenfeld F/M Fitness Classic

deepWork

Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie nach Yin und Yang. Die deepWork Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Es ist ein holistisches Training, welches du ausschließlich nur mit deinem eigenen Körpergewicht durchführst.

deepWork

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Sa 11:15 - 12:15 Halle 5 Moni Piechowicz F/M Fitness Premium/GoFit Premium

Functional Training

Functional Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Hierbei trainierst du ganze Bewegungen anstelle einzelner Muskeln. Ob mit oder ohne Kleingeräte, das Trainingsmotto ist so simpel wie effektiv: Zeit oder Wiederholungen zählen.

Functional Training

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 17:30 - 18:30 Halle 5 Sava Assenov F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Mi 17:30 - 18:15 Halle 5 Astrid Wunderlich F/M Fitness Premium/GoFit Premium

LesMills CXWORX®

Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen fordert dich jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, deine Core-Muskulatur zu stärken und zu formen. Deine Muskeln werden trainiert, genauso wie du sie im Alltag einsetzt. Das sind die effektivsten 30 Minuten deines Tages.

LesMills CXWORX

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 18:30 - 19:00 Halle 4 Timo Haumer F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Mi 10:30 - 11:00 Halle 5 Daggi Meiss F/M Fitness Premium/GoFit Premium

LesMills CXWORX® & Faszien/Stretch

Ein Mix aus dem CXWORX® Programm von Les Mills und ein Faszientraining mit verschiedenen Hilfsmitteln, um eventuelle muskuläre Disbalancen wieder auszugleichen. Du fühlst dich nach der Stunde sowohl gekräftigt als auch angenehm gedehnt und entspannt.

LesMills CXWORX® & Faszien/Stretch

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
So 14:00 - 15:00 Halle 5 Anika Kube F/M Fitness Premium/GoFit Premium

LesMills Bodypump®

Das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers mit Hilfe einer Langhantelstange und Gewichten. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methode, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.

LesMills Bodypump®

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Mo 17:30 - 18:30 Halle 4 Oliver Berntgen F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Mi 18:15 - 19:15 Halle 5 Astrid Wunderlich F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Do 17:30 - 18:30 Halle 4 Anika Hoppe F/M Fitness Premium/GoFit Premium
So 13:00 - 14:00 Halle 5 Anika Kube F/M Fitness Premium/GoFit Premium

Powerwork Langhantel

Ein Ganzkörperkrafttraining mit Hilfe einer Langhantelstange und Gewichten.

Powerwork Langhantel

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Di 09:30 - 10:30 Halle 5 Daggi Meiss F/M Fitness Premium/GoFit Premium
Di 17:30 - 18:30 Halle 5 Jorghino Da Silva F/M Fitness Premium/GoFit Premium

XCo®-Shape

Ein Powerworkout mit granulatgefüllten Aluminium-Röhren. Absolut gelenkschonend, abwechslungsreich und spannend neu! Ein einmaliges und unvergleichbares Workout mit loser Masse. Coretraining, Figurtraining und Kräftigung kann so vielseitig und motivierend sein.

XCo®-Shape

Tag Zeit Übungsstätte Übungsleiter/in Geschlecht Mitgliedschaft
Fr 10:30 - 11:30 HGH 10 Cathy Ihnenfeld F/M Fitness Classic
Partner im Sport
Netzwerk
Business Partner