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Das Faszientraining gehört nun auch zum Präventionsprogramm beim TSV Bayer 04. Foto: Fotolia
Das Faszientraining gehört nun auch zum Präventionsprogramm beim TSV Bayer 04. Foto: Fotolia

Mo, 20.03.2017 | Freizeit- / Breitensport

Mit Faszientraining geschmeidig werden

Im Bereich Prävention gehören Faszientraining und Functional Training ab April zum Kursprogramm.

Ab dem 3. April findet immer montagabends sowie dienstagvormittags unter Anleitung von Anika Kube beziehungsweise Petra Berlt „Wirbelsäulengymnastik mit Faszientraining“ statt.

Aber was bedeutet Faszientraining überhaupt? Faszien ist der Fachbegriff für Bindegewebe. Durch den Alltag, Verletzungen und zunehmendem Alter verklebt das Bindegewebe – ein völlig normaler Prozess. Die Faszien sind dadurch weniger elastisch, sorgen für Muskelverspannungen und für Steifigkeit. Mit dem Training sollen Geschmeidigkeit und Elastizität der Faszien wiedererlangt sowie eine optimale Kraftentwicklung unterstützt werden.

Ebenfalls erstmals im Programm ist der Kurs „Functional Training / Faszientraining“, der donnerstagabends von Trainerin Sabine Bauer angeboten wird. Dabei werden neben dem Faszientraining freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates durchgeführt. Die Kräftigung der Muskeln, Sehnen und Gelenke steht im Vordergrund.

Die Kurse werden übrigens von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldungen und nähere Informationen sind möglich unter www.tsvbayer04.de/praevention oder unter 0214 - 868 00 862.

Die Kurse im Überblick:

Wirbelsäulengymnastik mit Faszientraining:
Montags: 20 bis 21 Uhr, Trainerin Anika Kube
03.04. - 26.06.17, 10 Einheiten, Beitrag: Mitglieder: 35 / NM: 70 Euro

Functional Training / Faszientraining
Dienstags: 9 bis 10 Uhr Trainerin Petra Berlt
04.04. - 20.06.17, 12 Einheiten, Beitrag: Mitglieder: 42 / NM: 84 Euro
Donnerstags: 17 bis 18 Uhr,  Trainerin: Sabine Bauer
06.04. - 29.06.17, 11 Einheiten, Beitrag: Mitglieder: 38,50 / NM: 77 Euro
Alle drei Kurse finden in der Herbert-Grünewald-Halle 7, Kurt-Rieß-Anlage, Tannenbergstr. 57, 51373 Leverkusen, statt.

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